Espace entraineurs

FICHE SÉANCE D’ENTRAINEMENT

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FONDAMENTAUX INDIVIDUELS OFFENSIFS (Exercices)

Apprentissage du dribble

Perfectionnement du dribble

Apprentissage de la passe

Perfectionnement de la passe

Apprentissage du tir en course

Perfectionnement du tir en course

Apprentissage du tir de pied ferme

Apprentissage du tir en suspension

Perfectionnement de l’adresse des joueurs extérieurs

Perfectionnement de l’adresse des joueurs intérieurs

Apprentissage du démarquage pour les joueurs extérieurs

Apprentissage du démarquage des joueurs intérieurs

Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur extérieur

Perfectionnement du 1 contre 1 du joueur intérieur

Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans porteurs (écrans directs)

Perfectionnement de la pose et de l’utilisation des écrans non porteurs (écrans indirects)

Perfectionnement du rebond offensif

Développement de l’agressivité offensive

Travail par poste : le meneur de jeu

Travail par poste : l’ailier

Travail par poste : l’intérieur


FONDAMENTAUX INDIVIDUELS DÉFENSIFS (Exercices)

Perfectionnement de la défense sur porteur de balle

Perfectionnement de la défense sur non porteur de balle

Perfectionnement de la défense sur joueur intérieur

Perfectionnement de la défense sur passe et va

Perfectionnement de l’aide défensive

Perfectionnement des prises à deux dans des situations précises (trappes)

Perfectionnement des rotations défensives

Perfectionnement de la défense sur écran

Perfectionnement du rebond défensif et de la sortie de balle

Développement de l’agressivité défensive


QUALITÉ PHYSIQUES ET MOTRICES (Exercices)

Amélioration de la qualité des appuis

Amélioration de la perception du porteur de balle

Amélioration de l’anticipation

Amélioration des qualités de vitesse


EXERCICES PRÉPARATOIRES AU COLLECTIF OFFENSIF

Apprentissage et mise en place de la contre attaque

Apprentissage et mise en place de la transition offensive

Apprentissage et mise en place de l’attaque de zone


EXERCICES PRÉPARATOIRES AU COLLECTIF DÉFENSIF

Apprentissage et mise en place de la défense de zone

Apprentissage et mise en place de la transition défensive

Apprentissage et mise en place de la run and jump et de la run and trap

Apprentissage et mise en place de la zone press tout terrain

Apprentissage et mise en place de la zone press demi terrain

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